Sinopse: A aula de rebolado do Descolonize Seus Quadris se inicia com um alongamento do corpo que possui bases de yoga. Logo depois, começa a prática de movimentações pélvicas baseadas em ritmos, como o Ndombolo (oriundo do R.D.Congo) e o funk carioca (Brasil). Ao final da aula, um convite para acolher e acalentar todo o sistema nervoso, que fica super ativado durante a prática.